Kasvetli Havalar Ruh Halini Zedeleyebilir: Mevsimsel Depresyonu Tanı!

Psikolog İrem Kırım, sonbahar ve kış aylarında güneş ışığının azalmasi ile depresif ruh halini artırabildiğini söyledi. Kırım, sokağa çıktıda panik yaratan soğuk hava koşullarının da ruh halini etkilediğini vurguladı. Bu dönemlerde gün ışığının azalması, insanların ruhsal dengesini sarsıyor, enerji kaybına yol açıyor.

Aşırı yeme, kilo artışı, fazla uyuma isteği, sosyalleşmeden uzaklaşma ve hayattan alı zevkin azalması gibi belirtiler mevsimsel depresyonun baş göstergeleri arasında. Kırım, bu belirtilerin çoğunun “ağrısi” ve “çok yorgunluk” olarak hissedildiğini belirtti. Aynı zamanda, “fazla uyuma isteği” ile birlikte gündüzleri enerji kaybı yaşandığını da ekledi.

Kırım, konsantrasyon güçlüğü, sosyal aktivitelerden uzaklaşma, hayattan eskisi kadar zevk alamama ve umutsuzluk gibi durumların da dikkat edilmesi gerektiğini söyledi. Uzman desteği alinmasi gerektiği konusunda uyarıda bulundu; belirtilerin en az iki yıl boyunca mevsim geçişlerinde tekrarlanması durumunda profesyonel yardım alınması gerekir.

Işık tedavisi, psikoterapi ve gerektiğinde ilaç tedavisi, mevsimsel depresyonla mücadelede kullanılan yöntemler arasında. Kırım, güneş ışığının azalmasıyla birlikte uyku düzeninin ve serotonin düzeylerinin etkilenebildiğini belirtti. Ayrıca, “ilaç tedavisi” yerine doğal terapi seçenekleri de önerildi.

Gelişmeleri takip ediyoruz; bakalım bundan sonra ne olacak?

Kaynak: Orijinal Haber