Uzun süre oturanlar dikkat: Her saat riski yüzde 9 artırıyor

İngiltere’deki 91 292 katılımcının 7 gün boyunca giyilen hareket ölçer verileri ve ortalama 12 yıllık izlem süreci analiz edilerek, uzun süreli hareketsiz kalmanın kanserden ölüm riskini artırdığı gözlemlendi. Glasgow Üniversitesi’nden Frederick Ho ve araştırma ekibi, 30 dakikadan uzun süre kesintisiz oturan dönemleri “uzun süreli hareketsizlik” olarak tanımladı. Bu tür sürelerde her ek bir saat, kanser ölümlerinde %9’luk bir artışla ilişkilendirildi. Aynı zamanda, uzun süreli hareketsiz kalmanın genel kanser görülme sıklığına, obeziteyle ilişkili kanserlere ve tip 2 diyabetle ilişkili kanserlere de yüksek risk getirdiği tespit edildi.

Araştırmanın bir diğer önemli bulgusu, uzun süreli oturmanın yerine hafif fiziksel aktivitenin tercih edilmesinin kanserden ölüm riskini önemli ölçüde düşürebileceğiydi. Çalışmaya göre, bir saat boyunca hafif hareket yapıldığında, kanserden ölüm riskinde %12’lik bir azalma gözlemlendi. Bu sonuç, yoğun egzersiz yapmadan da günlük yaşamda hafif hareketlerin önemini vurguluyor.

Çalışma gözlemsel karakteri taşıdığı için uzun süreli oturmanın kanser veya kanser ölümlerine doğrudan sebep olduğunu kanıtlamıyor. Ayrıca, katılımcıların genel İngiltere nüfusuna göre daha aktif olma eğiliminde olması, bulguların tüm popülasyon için aynı şekilde geçerli olup olmadığını soruyor. Yine de bilim insanları, günlük rutinlerde kısa hareketlerin eklenmesinin kanser riskini azaltabileceğine inanıyor. Bulgular, açık erişimli dergi PLOS Medicine’de yayımlandı.